Пилатес с Ильмирой Галиевой
Воскресенье — лучший день для того, чтобы восстановить контакт с самим собой, помочь своему телу сбросить напряжение, набраться сил и энергии для следующей недели.
Всё это можно получить на занятиях по пилатесу под руководством Ильмиры Галиевой, которая является не только топовым танцором Modern Swing, но и сертифицированным инструктором по пилатесу (подробнее о её образовании можно почитать ниже).
Вот лишь некоторые полезные и приятные результаты, которые ждут вас, если вы начнёте заниматься пилатесом:
- Осознанность движений, правильное ощущение себя в пространстве, улучшение двигательных паттернов
- Общий тонус мышц, более подтянутое тело
- Улучшение баланса, координации и подвижности суставов
- Выравнивание и стабилизация осанки, улучшение походки
- Стабилизация плечевого пояса, что улучшает взаимодействие в парных танцах
- Избавление от хронической боли в спине, плечах и боли в области шеи
- Профилактика
опорно-двигательного аппарата и проблем, вызванных сидячим образом жизни
Мы знаем, что вы давно просили об открытии такой группы — так что места скорее всего разлетятся быстро, так что не затягивайте с записью.
Ждём вас на занятиях — и будем вместе тянуться к лучшей версии себя.
Старт: 10 декабря,
Расписание: воскресенье, 13:00 — 14:30 (1.5 часа),
Адрес: м. Бауманская, ул. Старокирочный переулок 2
Преподаватель: Ильмира Галиева
Стоимость: 1000 руб
О преподавателе:
Ильмира Галиева является сертифицированным инструктором по Пилатесу. Её сертификаты:
Что нужно для занятий:
- Эластичная и удобная одежда по фигуре (чтобы преподавательница могла видеть изгибы тела и следить за правильностью выполнения упражнений): лосины, топы/маечки.
- Сменная обувь в школе обязательна! А заниматься можно босиком или в носочках.
- Желательно иметь небольшое полотенце (под лицо на коврик стелить) и
бутылки-непроливайки с водой. - Можно захватить тёплую кофту, чтобы согреться в начале занятия.
- Паспорт РФ
Чтобы попасть в школу «ЛисоБорье», надо пройти через пропускной пункт. Пропуск можно получить только по паспорту РФ. - Противопоказания:
острая фаза хронических заболеваний или болезнь, свежая травма.
В случае реабилитации после травмы, сообщить администратору предварительно.