Пилатес с Анной Цапуриной
Отвечаем на ваши вопросы:
Чем пилатес отличается от йоги? Как пилатес помогает избавиться от стресса? Наконец, почему вам стоит пойти на занятие именно в ЛисоБорье?
На все эти вопросы отвечает наш педагог по пилатесу Анна Цапурина.
Чем пилатес отличается от йоги?
Пилатес — телесная практика, а йога — одновременно и телесная, и духовная.
Пилатес — больше про динамику движения и про концентрацию на процессе смены позиций с учётом индивидуальных особенностей здоровья, йога — больше про фиксацию в конкретных положениях тела с определённой геометрией.
Кому особенно рекомендован именно пилатес, а не другие виды физической активности?
- Тем, кто хочет научиться контролировать своё тело, обрести подтянутую фигуру, улучшить осанку, выполняя легкие упражнения без пота, слез и страданий.
- Тем, кто осознанно подходит к тренировкам и хочет нагрузить мозг, а не только тело.
- Тем, кто хочет улучшить качество обычной жизни в повседневных активностях.
- Тем, кто перепробовал разные виды фитнеса, но так и не получил результата в виде отсутствия болей в теле и лёгкости движений. Главное учтите, что боли в результате воспалительных процессов — это вопрос, который нужно решать с привлечением медиков, самостоятельно через телесные практики даже под руководством профессионального инструктора разбираться с ними не стоит.
Как пилатес помогает бороться со стрессом?
Во-первых , вдумчивые движения помогают избавиться от стресса, так как мозг в эти моменты отключается от повседневных переживаний погружается в осознание тела.-
Во-вторых , есть специальные упражнения и позы, которые снижают уровень кортизола («гормона стресса») в нашем организме.
Что изучают инструкторы по пилатесу в процессе основного большого обучения?
Принципы движения, анатомию тела, детальный разбор каждого конкретного упражнения — цели, команды, противопоказания, прогрессии и регрессии.
Какие темы ты углублённо изучала в рамках дополнительного обучения?
- Как работать с осанкой
- Как помочь себе самостоятельно с помощью МФР — например, как найти лопатки и другие «слепые зоны»/разгрузить мышцы после тренировки
- Как восстановить тело после родов с помощью пилатеса
- Как найти поперечку и тазовое дно
Ждём вас на занятиях — и будем вместе тянуться к лучшей версии себя.
Старт: 4 марта,
Расписание: понедельник, среда, 21:00 — 22:00 (1 час),
Адрес: м. Бауманская, ул. Старокирочный переулок 2
Преподаватель: Анна Цапурина
Стоимость: 700 руб
О преподавателе:
Анна Цапурина является сертифицированным инструктором по Пилатесу. Её сертификаты:
Что нужно для занятий:
- Эластичная и удобная одежда по фигуре (чтобы преподавательница могла видеть изгибы тела и следить за правильностью выполнения упражнений): лосины, топы/маечки.
- Сменная обувь в школе обязательна! А заниматься можно босиком или в носочках.
- Желательно иметь небольшое полотенце (под лицо на коврик стелить) и
бутылки-непроливайки с водой. - Можно захватить тёплую кофту, чтобы согреться в начале занятия.
- Паспорт РФ
Чтобы попасть в школу «ЛисоБорье», надо пройти через пропускной пункт. Пропуск можно получить только по паспорту РФ. - Противопоказания:
острая фаза хронических заболеваний или болезнь, свежая травма.
В случае реабилитации после травмы, сообщить администратору предварительно.