Школьная жизнь
2 мая 10:00
А его не будет)<br />
Сегодня и завтра — выходной</p>
1 мая 23:00
1 мая 17:59
Live: Школа танцев ЛисоБорье.
Анастасия Найдёнова!
1 мая 17:33
В общем, вы поняли, что нас уже не остановить! Пятница же должна быть огненной, мы же обещали)
Третий сюрприз! ВЕЧЕРИНКЕ БЫТЬ!
Уже несколько недель некоторые наши преподаватели встречаются с учениками школы и друзьями в ZOOMе. И каждую неделю
Мы подумали и решили: а почему бы и нет? Почему бы не попробовать провести вечеринку в ZOOMе для всех желающих?
Сегодня таких вечеринок будет ДВЕ, чтобы иметь возможность создавать разные «круги общения», возможность перемещаться между этими кругами, выбирать интересные темы и при этом действительно общаться, а не пытаться перекричать других в конференции.
1 мая 11:00
В фильмах
Сегодня в кино такое редко увидишь. Все за ЗОЖ и герой пойдет на пробежку или мутузить в зале грушу, выпуская пар.
Бар ЛисоБорья — особенное место. Туда мы идем всегда. И когда нам плохо, и когда хорошо. Там мы можем встретиться с друзьями, туда мы уходим с танцпола отдохнуть, там нам улыбаются наши прекрасные бармены и предлагают чудесные напитки в красивых бокалах. Там нам уютно. И конечно там тоже есть разговоры. Разговоры обо всем на свете.
Мы знаем: вы скучаете по ЛисоБорью, по вечеринкам и разговорам в баре. И в эту пятницу они будут).
1 мая 10:00
Взрывные тренировки. Пресс. 2 круга.
Инструктор: Артур Радзиховский.
1 мая 9:30
У Данте было 9 кругов ада. У Артура для вас всего два. Два, Наташ!
Наша цель — стать выносливее, скинуть лишнее и держать под контролем режим дня и питания, старательно сползающих к ночи и сладкому.
Поэтому встаём, выпиваем пресловутый стакан воды и разминаемся. Разминаемся, Наташ!
Всего два круга. ДВА КРУГА!
Но это не точно…
30 апр 20:01
Групповой урок. Техника. Заполнение. Трёх осевое растяжение
Инструктор: Артур Радзиховский
30 апр 18:28
Прямо не знаем как сказать. Но Артур вас сегодня будет палкой гонять. Или с палкой. Мы не поняли. Но идите на занятие. Палку приготовьте.
Занятие сегодня в 20.00.
Стрим на этой странице
Donation
Мы тоже пойдем. Очень хочется посмотреть зачем ему палка.
30 апр 14:51
Растяжка с Ксюшей
30 апр 13:00
Сегодня у нас
Будет особенно полезна тем, кто теперь начинает каждое утро с Артуром и его убойной
Но мы бы советовали попробовать всем, кто давно хотел и никак не собрался. Потому что с Ксюшей занятия проходят легко.
Она грамотно рассказывает и показывает как правильно сделать упражнение, как дышать и как не навредить себе. И постепенно вы получаете нужный РЕЗУЛЬТАТ, без ненужных страданий и травм.
Найдите МЕСТО на полу, где вы сможете раскинуться звездой. Так вам не придется каждый раз переворачиваться с боку на бок, чтобы не задевать мебель руками и ногами))
Берите КОВРИК, надевайте удобную тянущуюся одежду, готовьте компьютеры или мобильные телефоны, чтобы включить эфир в 15.00.
Подсказка: мобильный телефон удобно поставить на небольшой штатив. Так его удобнее передвигать и не сильно отвлекаться от занятия.
Когда: сегодня, 30 апреля
Где: эфир здесь в ВК на странице ЛисоБорья
Время: 15.00
Оплата: donation (напишем в эфире)
При правильном подходе РАСТЯЖКА — это приятно и полезно. Просто попробуйте)
30 апр 12:47
Всем привет! Артур записал для вас отдельно резюме эфира, который прервался утром в ВК, чтобы вы могли всё записать и сделать тренировку до конца.
План тренировки:
— военные прыжки
— бёрпи
— велосипед
— сбор, выброс, отведение, приведение ног в упоре на руки
— приседания сумо + перепрыгивания линии
— переменные касания корпуса и ног в упоре на руки
— попеременные динамические выпады на месте
— бег с высоким подниманием колен
— скручивания в упоре на руки
— низкие ножницы в позиции лодочка
— гиперэкстензия на спину в позиции обратной лодочки
— ролл даун с хождением на руках
— челночный бег
— боковая планка + приведение отведение верхней ноги
— шаги альпиниста
— ещё один груг бёрпи
Скорость 1,5х для экономии вашего времени.