Школа танцев «ЛисоБорье»
+7 (495) 260-15-04
+7 (926) 27-27-220
Записаться
Москва, Старокирочный переулок, 2
О нас
  • О школе
  • Преподаватели
  • Отзывы
  • Что такое Modern Swing
  • События
  • Блог
  • Правила
  • Оферта
Группы и расписание
  • Carolina Shag
  • Modern Swing 1 уровень
  • Modern Swing 2 уровень
  • Modern Swing 3 уровень
  • Индивидуальные занятия Modern Swing
  • Ladies’ Solo
  • Пилатес и растяжка
  • Танцы на открытом воздухе в Саду им. Баумана
Стоимость
Залы для танцев
Аренда залов
Видеоуроки
Контакты
    Школа танцев «ЛисоБорье»
    О нас
    • О школе
    • Преподаватели
    • Отзывы
    • Что такое Modern Swing
    • События
    • Блог
    • Правила
    • Оферта
    Группы и расписание
    • Carolina Shag
    • Modern Swing 1 уровень
    • Modern Swing 2 уровень
    • Modern Swing 3 уровень
    • Индивидуальные занятия Modern Swing
    • Ladies’ Solo
    • Пилатес и растяжка
    • Танцы на открытом воздухе в Саду им. Баумана
    Стоимость
    Залы для танцев
    Аренда залов
    Видеоуроки
    Контакты
      +7 (495) 260-15-04
      +7 (926) 27-27-220
      Школа танцев «ЛисоБорье»
      Записаться
      +7 (495) 260-15-04
      +7 (926) 27-27-220
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О школе
        • Преподаватели
        • Отзывы
        • Что такое Modern Swing
        • События
        • Блог
        • Правила
        • Оферта
      • Группы и расписание
        • Назад
        • Группы и расписание
        • Carolina Shag
        • Modern Swing 1 уровень
        • Modern Swing 2 уровень
        • Modern Swing 3 уровень
        • Индивидуальные занятия Modern Swing
        • Ladies’ Solo
        • Пилатес и растяжка
        • Танцы на открытом воздухе в Саду им. Баумана
      • Стоимость
      • Залы для танцев
      • Аренда залов
      • Видеоуроки
      • Контакты
      • +7 (495) 260-15-04
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 (495) 260-15-04
        • +7 (926) 27-27-220
        • Записаться
      Москва, Старокирочный переулок, 2
      lisoborie@gmail.com
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube

      Пилатес и растяжка

      • Школа парных танцев ЛисоБорье в Москве
      • События
      • Пилатес и растяжка
      • Пилатес и растяжка
      • Пилатес и растяжка

      Пилатес + растяжка

      — авторская программа Анастасии Романовсковой на основе 3-х направлений — растяжки, йоги и пилатеса — то, что нужно, чтобы:

      • Снять мышечные зажимы
      • Поддерживать или улучшать физическую форму и самочувствие
      • Улучшить растяжку, развивать гибкость и свободу движения
      • Иметь функциональное тело, здоровый позвоночник
      • Получить больше собранности и лёгкости, расширить амплитуду движений
      • Увеличить подвижность грудного отдела и суставов, восстановиться

      Настя помогает наладить контакт со своим телом, договориться с ним и чувствовать себя в нём хорошо.
      Изначальной подготовки не требуется — все упражнения можно выполнять на разных уровнях сложности.
      Цель тренировок: включение всего тела в слаженную работу. На уроке вы получаете функциональную, динамическую нагрузку без надрыва и перенапряжений. Темп различный, в зависимости от цели тренировки и индивидуальных особенностей каждого.
      Во время тренировки мы учимся правильной постановке дыхания, чтобы разгрузить нервную систему и расслабить мышцы.

      Расписание: понедельник, среда, 21:00 — 22:00,
      Адрес: м. Бауманская, ул. Старокирочный переулок 2
      Преподаватель: Анастасия Романовскова
      Стоимость: 600 руб

      О преподавателе:

      Анастасия сертифицированный инструктор по спорту, инструктор миофасциального релиза (мфр), тренер по стретчингу, пилатесу, йоге, здоровой спине. Выпускница Академии фитнеса и бодибилдинга, Московской государственной Академии физической культуры. Проходила обучения в Высшей школе фитнеса, TopEurofit, Body Coach.
      Опыт работы тренером — около 5 лет.
      А еще Настя с юношеского возраста танцует и благодаря этому хорошо знает, какие «узкие места» полезно проработать именно танцорам. Настя — выпускница юношеской спортивной школы, имеет первый разряд Единой Всероссийской спортивной классификации.
      Обучается в Московской школе на инструктора танцевальных направлений.




      Что нужно для занятий:

      • Эластичная и удобная одежда по фигуре (чтобы преподавательница могла видеть изгибы тела и следить за правильностью выполнения упражнений): лосины, топы/маечки. 
      • Босиком или в носочках.
      • Желательно иметь небольшое полотенце (под лицо на коврик стелить) и бутылки-непроливайки с водой.
      • Паспорт РФ
        Чтобы попасть в школу «ЛисоБорье», надо пройти через пропускной пункт. Пропуск можно получить только по паспорту РФ.
      • Противопоказания:
        острая фаза хронических заболеваний или болезнь, свежая травма.
        В случае реабилитации после травмы, сообщить администратору предварительно.


      Преподаватели
      Анастасия Романовскова
      Анастасия Романовскова
      Преподаватель пилатеса и растяжки
      Адрес школы танцев ЛисоБорье:
      6-7 минут пешком от метро Бауманская,
      Вход через проходную

      Адрес
      Москва, Старокирочный переулок, 2
      Телефон
      +7 (495) 260-15-04
      E-mail
      lisoborie@gmail.com
      Режим работы

      Пн-Чт: 12:00—23:00
      Пт: 12:00—00:00
      Cб: 11:00—00:00
      Вс: 11:00—22:00


      Поделиться
      Назад к списку
      Танцы
      Стоимость занятий
      Группы и расписание
      О нас
      О школе
      Преподаватели
      События
      Блог
      Отзывы
      Залы
      Правила
      Дополнительно
      Аренда
      Контакты
      Политика конфиденциальности
      Оферта
      Наши контакты

      +7 (495) 260-15-04
      +7 (926) 27-27-220
      Москва, Старокирочный переулок, 2
      lisoborie@gmail.com
      © 2023 Школа танцев «ЛисоБорье»
      Разработка, поддержка и продвижение сайта: «Четвёртый Рим»